Czwartek pod znakiem upałów – jest ostrzeżenie

Synoptycy prognozują upał na terenie województwa mazowieckiego, powiatu płockiego i Miasta Płocka. Ostrzeżenie obowiązuje w godz. 12.00 – 20.00 w czwartek 15 sierpnia, piątek 16 sierpnia, sobotę 17 sierpnia.

Temperatura maksymalna w dzień od 29°C do 31°C. Temperatura minimalna w nocy od 17°C do 19°C. Prawdopodobieństwo prognozy 80%. Apelujemy o stosowanie się do zasad w czasie upałów.

Jak należy zadbać o siebie w okresie bardzo wysokich temperatur i o czym pamiętać?

• ogranicz do minimum przebywanie na słońcu,
• nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie,
• zadbaj o zapas wody pitnej – miej butelkę z wodą mineralną zawsze przy sobie,
• jedz lekkie posiłki, pij duże ilości płynów, nie pij alkoholu,
• chroń głowę, twarz i oczy – zaopatrz się w nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne,
• w miarę możliwości staraj się przebywać w cieniu i unikaj przebywania na słońcu,
• w ciągu dnia zamknij i zasłoń okna,
• nie wychodź z domu bez potrzeby,
• miej przy sobie kartkę z numerem kontaktowym do osoby bliskiej – umożliwi to kontakt w razie zasłabnięcia,
• noś lekką przewiewną odzież,
• unikaj wysiłku fizycznego,
• stosuj kremy z filtrem UV,
• planując wyjście z domu, poinformuj o tym zamiarze osobę bliską,
• zwróć uwagę na rzeczy i materiały pozostawione w samochodzie – kanistry z benzyną, butle z gazem – mogą stwarzać niebezpieczeństwo,
• zadbaj o prawidłowe nawodnienie roślin.